Glutamina - Granel

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A glutamina, um aminoácido essencial predominante no organismo humano, desempenha um papel vital na nutrição e na recuperação muscular. Este suplemento alimentar, favorável a dietas veganas e livre de glúten, destaca-se pela sua versatilidade e sabor neutro, permitindo fácil combinação com diversos alimentos.

 

Ideal para atletas, entusiastas do fitness e indivíduos buscando melhoria no bem-estar geral, a glutamina é uma adição valiosa à rotina alimentar.

 

Principais Vantagens da Glutamina:

 

  • Fonte de Energia: Serve como combustível primário para o sistema imunológico e células de rápida proliferação, fortalecendo as defesas do corpo.
  • Crescimento Muscular: Estimula a síntese de proteínas, essencial para o crescimento e reparação muscular, além de aumentar as reservas de glicogênio nos músculos.
  • Saúde Intestinal: Atua como a principal fonte de energia para as células do intestino, promovendo uma função intestinal saudável e regulando a imunidade intestinal.
  • Benefícios Cognitivos: Contribui para a melhora do humor e da memória, favorecendo o bem-estar mental.
  • Regulação do Metabolismo: Auxilia na manutenção de um metabolismo equilibrado, reforçando o sistema imunológico e o tecido muscular.

 

Consumo Recomendado:
A glutamina pode ser consumida em qualquer momento do dia, sendo particularmente benéfica após exercícios físicos e entre refeições para maximizar sua absorção e eficácia. A dosagem recomendada varia, sendo comumente prescrita uma quantidade de 5 gramas diárias. Contudo, pesquisas indicam que doses entre 20 a 30 gramas por dia são seguras e eficazes, sem riscos significativos de efeitos colaterais. Importante ressaltar que a ingestão diária não deve ultrapassar 40 gramas.

 

Benefícios Detalhados da Glutamina:

  • Sistema Imunológico: Fortalece o sistema imunológico ao fornecer energia para as células de defesa e aumentar a quantidade de linfócitos, melhorando a capacidade do corpo de combater infecções.
  • Musculatura: Previne a degradação muscular, auxilia na recuperação pós-treino reduzindo dores musculares, e promove o aumento de glicogênio muscular.
  • Humor e Memória: A glutamina tem um papel positivo no humor e na capacidade cognitiva, contribuindo para uma mente mais ágil e um estado emocional equilibrado.
  • Metabolismo: Participa ativamente na regulação do metabolismo, apoiando tanto o tecido muscular quanto o sistema imunológico.
  • Função Intestinal: Melhora a saúde intestinal ao fornecer energia para as células do intestino, regular a imunidade intestinal e proteger contra o estresse oxidativo.

 


Incluir a glutamina na dieta não só oferece um leque de benefícios para a saúde física e mental, mas também suporta uma recuperação eficaz após o exercício, otimiza a função imunológica e promove o equilíbrio metabólico.

 

A integração deste suplemento alimentar na rotina diária contribui significativamente para o bem-estar geral, enfatizando a importância da glutamina na nutrição esportiva e na manutenção da saúde.

 

Tabela Nutricional

PORÇÃO DE 10 G (1 COLHER DE SOPA)

Quantidade por porção %VD*
Valor energético 40Kcal 2,0%
Carboidratos 0g 0,0%
Proteínas 10g 20,0%
Gordura Totais 0g 0,0%
Gordura saturada 0g 0,0%
Gordura trans 0g --
Fibra alimentar 0g 0,0%
Sódio 0mg 0,0%

(*) %Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

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