Semente de Abóbora sem Casca Crua a Granel

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A semente de abóbora crua sem casca é uma boa fonte de nutrientes. É rica em proteínas, fibras, vitaminas (como a vitamina E e várias do complexo B) e minerais como magnésio, ferro e zinco. 


Aqui estão alguns dos benefícios da semente de abóbora crua sem casca: 

 

  • Relaxamento e Bem-estar: Rico em magnésio e triptofano, ajuda a reduzir estresse e cansaço, e estimula a memória.
  • Auxílio na Perda de Peso: Contém fibras que aumentam a saciedade, reduzindo a ingestão alimentar.
  • Aumento da Massa Muscular: Excelente fonte de proteínas, ideal para dietas de ganho muscular.
  • Proteção Celular: Alto teor de antioxidantes como carotenoides e vitamina E, combate radicais livres e reduz inflamação.
  • Redução de Inflamação: Fonte de ômega-3, com ação anti-inflamatória, benéfica para saúde cardiovascular e cerebral.
  • Saúde da Próstata e Tireoide: Ricas em zinco, fortalecem o sistema imune e regulam a tireoide.
  • Combate a Parasitas Intestinais: Possui propriedades antiparasitárias e anti-helmínticas.
  • Combate à Anemia: Fonte vegetal de ferro, ideal para dietas veganas ou vegetarianas.
  • Alívio de Dores Abdominais: Contém magnésio que ajuda a aliviar cólicas menstruais e dores de barriga.
  • Saúde Cardíaca: Com fitoesteróis, magnésio, zinco, ácidos graxos e ômega-3, promove a saúde cardíaca.
  • Regulação do Açúcar no Sangue: Alto teor de fibras e magnésio auxilia na regulação dos níveis de açúcar no sangue.

 

As sementes de abóbora também ajudam na redução de toxinas no corpo, devido às suas propriedades diuréticas, bem como a atividade antioxidante. Além disso, elas estimulam a circulação e aumentar a velocidade e processamento do fígado e rins. 

 

Como Consumir Sementes de Abóbora de Forma Fácil:

Sementes Torradas:

Uso: Adicione em saladas, sopas ou coma como aperitivo.
Preparo: Polvilhe com sal e gengibre em pó. Evite excesso de sal, especialmente se tiver pressão alta.
Dica: Consumir 10 a 15 gramas diariamente por uma semana ajuda a eliminar vermes intestinais.

 

Semente Triturada:

Uso: Misture com cereais, iogurte, bolos ou sucos.
Preparo: Triture as sementes secas em mixer, liquidificador ou processador.

 

 

Tabela de informação nutricional:

Comps. 100g 10g
Energia 567 56.7
Prot. 29.5 2.95
Gord. 48.5 4.85
Carb. 14.5 1.45
Fibras 6.4 0.64
Cálcio 52 5.2
Ferro 7.97 0.80
Magnésio 543 54.3
Potássio 779 77.9
Vit. E 35.1 3.51
Vit. C 1.8 0.18
Vit. A 16 1.6

"Comps." representa "Componentes", "Prot." é para "Proteínas", "Gord." para "Gorduras", "Carb." para "Carboidratos", e as vitaminas são abreviadas para "Vit."

 

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